Shardiya Navratri 2024: હિન્દુ ધર્મમાં નવરાત્રીના તહેવારનું વિશેષ મહત્વ છે. તે સમગ્ર દેશમાં નવ દિવસ સુધી ખૂબ જ ધામધૂમથી ઉજવવામાં આવે છે. આ દિવસોમાં, ભક્તો, પૂજા કરવા સાથે, માતા રાણી માટે ઉપવાસ પણ રાખે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે મા દુર્ગા ભક્તોની દરેક મનોકામના પૂર્ણ કરે છે અને તેમને કષ્ટોથી મુક્ત કરે છે.
પરમીત કૌર, હેડ અને ચીફ, ન્યુટ્રિશનિસ્ટ અને ડાયેટિશિયન, મોરિન્ગો એશિયા હોસ્પિટલ, ગુરુગ્રામ, નવરાત્રિના ઉપવાસ દરમિયાન ફળોની પ્લેટમાં ડ્રાય ફ્રૂટ્સ, બીજ, શાકભાજી અને ફળો મર્યાદિત માત્રામાં ખાવામાં આવે છે, જ્યારે અનાજ અને ફળોને સંપૂર્ણપણે ટાળવા જોઈએ ખોરાકમાંથી તેને દૂર કરવામાં આવે છે અને રાંધેલા ખોરાકનું સેવન પણ ટાળવામાં આવે છે.
ઉપવાસ કરનારાઓ માટે લસણ અને ડુંગળીનું સેવન પ્રતિબંધિત છે, તેથી ઉપવાસ કરનાર વ્યક્તિ શુદ્ધ અને શુદ્ધ ખોરાક ખાય છે, ઉપવાસ દરમિયાન ફળ ક્યારે અને કેટલી વાર ખાવું તે અંગેના કેટલાક નિયમો છે, જેનું પાલન કરવું જરૂરી છે. આવો જાણીએ ઉપવાસ દરમિયાન ફળ ખાવાથી શરીર પર શું અસર થાય છે.